Mørketiden kommer

Høst og vinter er tiden for levendelys, pledd, kakao og peiskos.

Men mørketiden kan også gjøre oss litt trette, slappe og mindre glade. Her er noen tips mot mørketidens "mørke" side;-)

* Ta vitaminer! Dette kvikker deg opp selv om energien ikke er på topp.
Smoothie er en sikkelig deilig vitaminbombe og her er en forfriskende oppskrift:

Sunn sødme:

2 dl bjørnebær

2 dl rips

2 dl blåbær

2 lime

1 ss sukker

5 dl Biolayoghurt, naturell

Legg de friske bærene i fryseren en time før tilberedning. Hold av noen fine bjørnebær og rips til pynt. Kjør alle bærene i blenderen, tilsett sukkeret og saften av en halv lime. Tilsett halvparten av yoghurten. Hell yoghurt og bærmos lagvis i glass. Pynt med friske bær. (Frukt.no)

* Kom deg ut når sola er oppe! Kansje kan du ta lunchen i solveggen eller nyte en god kopp kakao i det fine vinterværdet. Sola gir vitaminer til huden og energi til kroppen. Har du virkelig vinterdepresjoner kan det hjelpe med lysterapi.

* Vær aktiv! Hent inspirasjon å gjør det du liker og som gjør deg glad. Sy, strikk, dekorer, mal, gå en tur, eller hva det måtte være som "get you going"

Da er det bare å kose seg og nye denne årstiden som for det meste bare er fin og koselig;-)